Капоэйра Mandinga Шанхае

外滩画报 "巴西 战 舞 Капоэйра - 全身 有氧 新宠"

^{文/孙杰编辑/施薇}

Что

Когда

Zum Zum »更 是 一度 被 Капоэйра 和 南美 文化 爱好者 传唱.

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Топор Виртуальный

Ой капоэйристы,

Batizado идет, и наши Камара Адам подготовили листовки для прохладной massivities в субботу 11-го, так что не тратьте время и пригласить своих друзей на наш Troca де Cordao и латина партии: макулеле, Коко, Рода ... 170 юаней все, что можно вкусно поесть Барбекю и 2 свободных caipirinhas!

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Посещение капоэйристов, пожалуйста, подтвердите свое участие до: capoeirashanghai@yahoo.com~~V

Axé!

上 海卡波耶拉 巴西 战 舞 特训 及 升级 考试 2010 年 通告

亲爱 的 朋友 们:

已经 确认 参加 今年 活动 的 贵宾 包括:
- 我们 的 马赛洛 大师, 卡波耶拉曼 丁加 的 创建 者.
- Местре Espirro Mirim, Cordao-де-Ору Tucson
- Contra Mestre Espeto, капоэйра Forca да Arte Осака
- Contra Mestre Cipo, капоэйра Mandinga Мексика Cuernavaca

活动 日程 安排:

周五 20:00-22:00, 武夷 路上 的 星 之 健身, 特训 周六 11:00-18:00, 武夷 路上 的 星 之 健身, 特训 及 升级 考试 周六 20:00 之后, 在 徐家汇 的 Латина餐厅, 庆祝 聚会, (170 人民币 每人, 随意 自助餐)

费用:
卡波耶拉曼 丁加 的 学员: 人民币 1000 元, 如果 在 8 月 31 日前 付款 则 优惠 为 900 元 卡波耶拉 练习者 访客: 人民币 400 元

不要 错过 了 今年 与 卡波耶拉 大师 们 面对面 交流 的 最好 机会!

Местре Espirro и Местре Марсело Перейра

Семинары, родах, выступления, вечеринки: это будет масштабное мероприятие!

Специальные гости:

- Местре Марсело Caveirinha, основатель Капоэйра Mandinga

- Местре Espirro Mirim, Cordao-де-Ору Tucson

- Contra Mestre Espeto, капоэйра Forca да Arte Осака

- Contra Mestre Cipo, капоэйра Mandinga Мексика Cuernavaca

Специальная цена для всех посетить капоэйристов: RMB400 для семинаров и родах

Более подробная информация в ближайшее время.

Если у Вас возникли вопросы, пожалуйста, отправьте письмо на capoeirashanghai@yahoo.com~~V

Axé!

最近 我们 都 为了 一年一度 的 BATIZATO 奋战 呢, 也是 我 和 刁 哥 头 回 参加, OPA OPA

每次 BATIZATO 之前, 大 当家 都会 请 一些 противопоказания OPA

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是我现在就学的капоэйры

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Наши Камара Максим Хан перевел часть Википедии статью "Список методов капоэйра» на китайском языке. Эта часть содержит объяснение китайского оборонительного движения, такие как Cocorinha, Esquiva, сопротивлению и т.д.

Это первый перевод на китайский язык. Надеюсь, что это будет полезно для всех капоэйристов по всему Китаю.

二, 防守 动作

Каида де Quatro 奇达 - 德 - 夸 托

一种 变化 是, 当 蹲下 时, 双手 交叉 在 面部 的 前 上方.

Esquiva厄斯奇巴(闪避)

直译 是 "逃跑 (побег)" 或 "躲藏 (Dodge)". 使 卡波耶拉 得以 与 其他 武术 区 分开, 因为 厄斯奇巴

• Esquiva де Baixa厄斯奇巴-德-巴沙

  也 被 称作 厄斯奇巴 - 德 - 芬彻 (Esquiva де

• Esquiva Боковые厄斯奇巴-拉特瑞

• Esquiva Диагональ厄斯奇巴-迭亚过那

  这 是 一种 在 躲闪 的 同时 向前 移动 的 动作 与 直接 向下 或 向 一侧 躲开 的 厄斯奇巴 -. 拉特瑞 (Esquiva боковой) 或 厄斯奇巴 - 德 - 芬彻 (esquiva де

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Наши Камара Максим Хан перевел часть Википедии статью "Список методов капоэйра» на китайском языке. Эта часть содержит китайский объяснение основных движений, таких как Ginga, AU, balança, cadeira, bananeira, макака, negativa, роли и т.д.

Это первый перевод на китайский язык. Надеюсь, что это будет полезно для всех капоэйристов по всему Китаю.

Ginga 劲 戈

Ginga

Ginga 劲 戈 (发音: Джин

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Капоэйра Mandinga Шанхае первый Batizado - сентябрь 2008 г.

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什么 是 卡波耶拉?

卡波耶拉 与 巴西 黑人 的 历史 渊源

蓄奴 时代 与 奴隶 的 反抗

-

Palmares 棕榈 城

后 奴隶制 时代 与 近代 的 卡波耶拉

"瘟疫" 眼光 看待 这群 人.

Капоэйра Капоэйра 的 练习者, 还是 帮派 的 可怕 人物.

1942 年 时, 另 一位 著名 的 卡波耶拉 宗师 巴斯奇亚 师父 (Местре Ангола) 学校 - 安哥拉卡波 耶拉 运动 中心 (Centro Esportivo де Капоэйра

现代 的 卡波耶拉 运动 及其 发展

关于 капоэйры 名称 由来 的 探讨

К. Kia Bunseki

卡波耶拉 的 主要 流派

安哥拉卡波 耶拉

安哥拉卡波 耶拉 (Capoeira

耶吉欧纳卡 波耶拉

耶吉欧纳卡 波耶拉 或 "区域性" 卡波耶拉 (Capoeira

当代 卡波耶拉

当代 卡波耶拉 (Capoeira

卡波耶拉 当今 的 常见 表现 形式

- Инструктор Itabora, Санта-Крус

- Профессора Марша Cigarra

Капоэйра 微妙 地 融合 体操 和 舞蹈 的 动作, 因此 成为 武术界 一种 独特 的 比赛.
- McGuire - East / West Journal

Рода 轮圈

Капоэйра 的 一般 是 在 轮圈 (роды, 发音 хо-дар) 内 完成 的. 轮圈 (роды) роды

一些 和 卡波耶拉 相关 联 并可 在 轮圈 中 共同 表演 的 舞蹈 有 Самба де Рода, Samba Dura 和 макулеле (马库雷 磊).

Макулеле

Макулеле

卡波耶拉 的 音乐

卡波耶拉 有 三种 主要 的 乐器: Berimbau (百灵 宝), Pandeiro (潘 得 落) 和 атабаке (阿 他 巴克).

Berimbau (发音 Бех-обод-сук) 百灵 宝

百灵 宝 起源 于 非洲, 如今 在 巴西 被 广泛 地 用于 卡波耶拉 和 Candomble ( Cabaca (卡帕萨, 葫芦 共鸣 器), Beriba (百 丽巴, 弓形 木棍), Араме (阿拉米, 钢 弦) 三 部分 组成. 百灵 宝 的 声音 来源于 Baqueta (巴克 他, 细长 的 小 木棍) 对 弦 的 敲打, 而 音调 的 变化 则 靠 Pedra (皮德拉, 扁平 石块 或 钱币) 挤压 弦 来 调节 的. 演奏 百灵 宝 时, 也 可 手握 Caxixi

百灵 宝 能 演奏 多种 不同 的 调子 (toques роды) 中, 一般 由 Ганга (低音), средне (中音) 和 альта ( Ангола (安哥拉), Сан-Бенту Pequenho (萨 本 托 派 克诺), Сан-Бенту Grand ((萨 本 托 格兰德), Бенгела (班 圭 拉), Сан-Бенту-Гранде-де Местре Бимба, Cavalaria, Санта-Мария (圣玛丽亚), Юна, Idalina, Амазонас (亚马逊) 和 Jogo де Dentro.

Pandeiro (发音 пан-вызов-о) 潘 得 落

潘 得 落 (手鼓) 最初 源自 东非, 由 山 羊皮 和 木头 制成, 带 五套 叮铛. 传统 的 Рио-де-Жанейро 手鼓 开始 用于 Samba (桑巴) 和 Chorinho

Атабаке (发音 ата-ба-Кей) 阿 他 巴克

猜 对 了, 阿 它 巴克 也是 源于 非洲 的 乐器, 也 就是 用于 轮圈 (роды) Umbanda (巫 班 达) 和 Candomble (康 得 布雷) 宗教仪式 中. 大鼓 又 分 Ром, Rumpi 和 Le 三种. Ром 鼓声 深沉 并可 用于 独奏. Rumpi 是 中音 鼓, 而 Le 则 是 高音 鼓,三 鼓 合奏, 控制 轮圈 的 节奏. 在 轮圈 (роды), 特别 是 桑巴 (Samba) 中 常用 的 其他 乐器 还有 Agogo (非洲 双 调 响铃) 和 реку-реку (刮板).

很多 著名 作曲家 如 Gilberto Gil

Капоэйра 腰带 级别 的 划分

Капоэйра (Graduação), 从此以后 就 可以 正式 称为 капоэйрист, 升级 仪式 叫 "洗礼"

Капоэйра 的 基本 动作

1. 左 脚踏 前, 右 脚踏 后, 把 右手 提起 至 接近 肩膀 同一 高度.
2. 右脚 向 横 踏 前 一步, 与 左脚 并排, 右手 则 保持 提起 的 姿势.
3. 手 按 地, 双脚 向上 踢, 可 修 紧 大腿 及 臀部 肌肉.
4. 双手 按 地 支撑 全身, 防守 同时 训练 手 部 及 肩膀 肌肉.
5. 踢脚 这个 进攻 动作, 可 修 臀部 及 大腿 肌肉.

原文: "Список методов капоэйра", Wikipedia
译文: © Максим Хан, www.capoeirashanghai.com

一, движение 移动 动作

Ginga

Ginga 劲 戈 (发音: Джин

Cadeira卡代拉

卡 代 拉 是 劲 戈 де (Parlelo).

Au (阿乌,侧手翻)

Malandro (阿乌 - 马兰 多) Au

• 阿乌 - 阿贝尔 多
• 阿乌 - 巴提 多 (АС Batido) Флор (蜂 鸟, 字母 意思 为 "吻 花 者"), Leque (扇), Au Québrado (也是 "中断 的 侧 手 翻" 之 意), Au Malandro (狡猾 侧 手 翻), Au Амазонас ("亚马逊侧 手 翻 "或" 亚马逊 的 ").
• 阿乌 巴特恩 多 (АС Batendo
• 阿乌 - 斯 - 茂 不 用手 做 支撑 的 阿乌 (АС), 即 侧 空翻 可以 很帅 地 躲开 下 盘 扫 踢 如 哈斯 代 拉 (раштейру) 或 班 达 (банда)..

阿乌 - 阿贝尔 多 (伸展 的 阿乌)

阿乌 - 菲沙达 (收起 的 阿乌)

Balança巴兰萨

Bananeira巴那内拉

巴 那 内 拉 常常 作为 一种 花样 动作 用来 展示 平衡 和 力量. 巴 那 内 拉

Macaco马卡古

马卡 古 "猴 跃", 而 马卡 古 (Macaco) 直译 就是 "猴子".

• Macaquinho马卡魁诺

  除了 更低 的 姿势, 更少 的 爆发力 外 这个 动作 跟 马卡 古 很 相像. 双膝 向前 弯曲, 一只 手 放在 脚 后, 练习者 不像 马卡 古 和 奇达 - 德 - 瑞 (де-Каида Rins) 的 动作 融合.

• Macaco ет PE马卡古-恩-贝

  这 是 一种 不做 跳跃 或 蹲伏 动作 的 马卡 古 马卡 古 -. 恩 - 贝 姿势 向 上方 和 后方 翻 过去

• Macaco Боковые马卡古-拉特瑞

  也 被 称作

Negativa内伽提瓦

意思 是 "否定 (отрицательной)", 内伽提瓦

Рабо-де-arraia

Рабо-де-Arraia) 今天, 这个 名称 主要 地 用来 指 ". 美 卢瓦 - 德 - 康巴索" (Мейя-де Lua Compasso).

Роль欧勒

де

Troca Де Пе特罗卡-德-贝

Понте朋特

奇达 - 德 - 瑞 (де-Каида

Каида де Rins奇达-德-瑞

二, 防守 动作

Каида де Quatro 奇达 - 德 - 夸 托

一种 变化 是, 当 蹲下 时, 双手 交叉 在 面部 的 前 上方.

Esquiva厄斯奇巴(闪避)

直译 是 "逃跑 (побег)" 或 "躲藏 (Dodge)". 使 卡波耶拉 得以 与 其他 武术 区 分开, 因为 厄斯奇巴

• Esquiva де Baixa厄斯奇巴-德-巴沙

  也 被 称作 厄斯奇巴 - 德 - 芬彻 (Esquiva де

• Esquiva Боковые厄斯奇巴-拉特瑞

• Esquiva Диагональ厄斯奇巴-迭亚过那

  这 是 一种 在 躲闪 的 同时 向前 移动 的 动作 与 直接 向下 或 向 一侧 躲开 的 厄斯奇巴 -. 拉特瑞 (Esquiva боковой) 或 厄斯奇巴 - 德 - 芬彻 (esquiva де

Каида де Quatro奇达-德-夸托

Каида де Tres奇达-德-特斯

Сопротивлению哈斯特夏

这个 动作 与 它 的 姐妹 动作

Капоэйра 柔韧 性 训练 方法

1.腿髋部柔韧性的训练方法

上体 前屈 并 向前, 向下 做 压 振动 作. 两腿 交替 进行.

动作 要点: 挺胸 直 背, 塌腰 前俯; 挺 膝 坐 胯, 屈 髋 触 脚.

动作 要点: 挺腰 直 背, 沉 髋 挺 膝; 前俯 勾 脚, 后 屈伸 踝.

动作 要点: 挺腰 立 背, 开 胯 沉 髋; 挺 膝 勾 脚, 前俯 倾倒.

2.腰部柔韧性的练习方法

动作 要点: 两腿 挺 膝 直立, 挺胸 塌腰, 充分 伸展 腰背 部, 胸部 与 双腿 贴紧.

时针 或 逆时针 的 环绕 动作, 以 增加 腰部 旋转 的 幅度 和 力度,

3.被动形式的训练方法

一 柔韧 训练 的 目的.:

3. 训练 方法

1 竖 叉. 受训者 两腿 伸直, 前后 分开 下 压, 上身 直立, 手 可 扶 地.
2 横 叉. 受训者 两腿 伸直, 左右 分开 下 压, 上身 直立, 手 可 扶 物 或 人.



6 两人 配合 练习.:

在 此 训练 中, 要 注意 以下 几点:
1 要 持之以恒, 循序渐进, 严禁 强制 硬 压.

又 发现 一个 训练 身体 柔韧 性 的 办法
每天 早上 起来 压腿, 压腿 分 正压 和 侧 压 8 拍, 尽量 下 压. 做 4 组 要 注意 的 就是 脚 一定 要 绷直 啊! 不然 小心 压 成 萝卜 腿!

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